족저근막염 썸네일형 리스트형 가벼운 달리기 후 중량운동 체중이 느니, 힘이 는다.요즘은 웨이트트레이닝 하기 전에 반드시 러닝을 가볍게 한다.체내 혈액 순환을 빨리 돌려서 그런지 무게에 대한 부담이 줄어들었다.발바닥 족저근막염도 상당히 호전.한쪽 바벨 5k-7.5k-10k-12.5k-15k-17.5k-20k-22.5k30-20-15-12-10-10-8-7-3 총 9세트10키로 원판으로 용상 10개 2세트스쿼트 8킬로 덤벨 10회 2세트. 더보기 이전 1 다음